Schmerzen im Sattel am Ende des Winters: kleine Zeichen, die ein Problem der Trimmung anzeigen (nicht Form)

Februar ist der time, wenn viele wieder mit mehr Regelmäßigkeit beginnen, und eine typische Sache passiert: Sie erscheinen nervige Knie, Rücken, Nacken oder Hände. Es hängt oft alles an den Mangel an Training, aber es ist nicht immer so: das Setup auf dem Sattel kann gut für kurze Ausgänge gehen und ein Problem werden, wenn sie time und Intensität erhöhen.

Der Körper sendet ganz klare Signale. Die Schmerzen im vorderen Knie können an einen zu niedrigen oder fortgeschrittenen Sattel gebunden werden; die Rückenschmerzen können auf einen zu hohen Sattel hinweisen. Schlafende Hände und Nacken/Schulterspannungen entstehen oft durch übermäßige Belastung auf der Vorderseite oder von Lenkern/unoptimalen Hebeln. Sie sind keine endgültige Diagnose, sondern sind nützliche Erkenntnisse, um zu sehen, wo bis zu look.

Es gibt auch saisonale Faktoren: im Winter radeln Sie mehr Verträge. Schultern hoch, starre Ellbogen, weniger aktiver Kern: all dies verstärkt die Positionsfehler. Deshalb ist Februar ein guter Monat, um den Aufbau zu beheben, bevor die Saison der langen Ausgänge beginnt.

Wenn Ärger immer wieder auftritt oder die Kontinuität einschränkt, kann eine biomechanische Auswertung Sinn machen: Nicht nur, um bequem zu sein, sondern um Lasten besser zu verteilen und das Pedalieren effizienter zu machen. biomechanischer Service gewidmet an verschiedene Arten von Radfahrern und Disziplinen, mit dem Ziel der Arbeit an Komfort und Leistung durch die richtige Positionierung im Sattel.

Der praktische Vorteil ist, dass es einfacher wird, regelmäßig zu trainieren, wenn man konsequente Messungen (Sattel, Rücken, Lenkerhöhe, Bügel) vorgenommen hat, ohne Pfandzahlungen bei jedem Volumenanstieg zu zahlen.