Douleurs dans la selle à la fin de l'hiver: petits signes indiquant un problème de garniture (pas de forme)

Février est le time quand beaucoup recommencent avec plus de régularité, et une chose typique se produit: ils semblent agaçants genoux, dos, cou ou les mains. Il attache souvent tout au manque d'entraînement, mais ce n'est pas toujours le cas: l'installation sur la selle peut aller bien pour les sorties courtes et devenir un problème quand ils augmentent time et l'intensité.

Le corps envoie des signaux assez clairs. La douleur au genou avant peut être attachée à une selle trop basse ou avancée; la douleur au dos peut indiquer une selle trop élevée. Les mains endormies et la tension cou/épaule viennent souvent d'une charge excessive sur le devant ou des guidons / leviers non optimaux. Ils ne sont pas un diagnostic définitif, mais sont des indications utiles pour voir où à look.

Il y a aussi des facteurs saisonniers : en hiver, vous effectuez plus de contrats. Epaules montantes, coudes rigides, noyau moins actif : tout cela amplifie les erreurs de position. C'est pourquoi Février est un bon mois pour fixer la configuration avant le début de la saison des longues sorties.

Lorsque les ennuis sont récurrents ou limitent la continuité, une évaluation biomécanique peut avoir un sens: non seulement pour être confortable, mais pour mieux répartir les charges et rendre le pédalage plus efficace. service biomécanique dédié à différents types de cyclistes et disciplines, dans le but de travailler sur le confort et la performance par un positionnement approprié dans la selle.

L'avantage pratique est qu'une fois que vous avez établi des mesures cohérentes (selle, dos, hauteur du guidon, crampons), il devient plus facile de s'entraîner régulièrement sans payer d'engagements à toute augmentation de volume.